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2.2.2、文献资料法
通过在大学图书馆、中国知识资源总库 CNKI 中国期刊全文库等官方网站
搜索大量相关健美操的信息。并通过阅读大量相关运动训练、体育刊物、运动训练学、运动生理学、运动生物力学以及健美操的书籍，以及各个版本的 FIG 制定国际竞技健美操评分规则、各个版本的中国健美操协会.竞技健美操竞赛规则搜集到大量有关健美操难度动作训练的相关资料，为此次研究提供了理论支持。
2.2.3、数据统计法
运用excel、Word软件对各项调查数据进行分类统计、分析、描述。
2.2.4、逻辑分析法
结合有关的文献资料，运用类比、归纳、解析等方法，对本次研究所取得的数据和资料进行了处理和分析，得出有关结论并提出相应的对策性建议。
3研究结果的分析
3.1 C组跳与跃难度动作的特点与分类
3.1.1 C组跳与跃难度动作的概念
从《竞技健美操竞赛规则》中可以看出，从地面维度、中间维度和空中的维度来看健美操的难度动作都包含了复杂的技术动作，展现了多变性的结构体系。而且C组跳与跃组的难度动作对运动员本身提出了不同身体和心理素质方面的要求，总之C组跳与跃难度动作的多变性和复杂性要求运动员具有较为全面的素质。
C组跳与跃难度动作的分值是由艺术性及操化与动作的精确性所决定的，因为在竞技健美操竞赛规则中，对身体的形态以及完成动作的技术质量都提出了一定的基本标准与要求，未达到相应的要求将会扣分，所以C组跳与跃难度动作要趋于规范化才能得高分。更重要的是C组跳与跃难度动作有地面、中间、空中的空间转换，快速的旋转和腾空落地的动作，同时还要求身体姿态和形象美，对运动员身体和心理都提出了较高的素质要求，具有一定的危险性。
3.1.2 C组跳与跃难度动作的重要性
《FIG 竞技健美操竞赛规则》中一共有难度动作359个，其中 C 组跳与跃类难度动作有182 个，占所有难度动作的比重 51.41%，说明 C 组难度动作的数量较多，这类难度动作的使用率也是最高的，比赛成绩是否优异很大一部分取决于C组跳与跃难度的完成度，所以 C 组跳与跃难度动作对竞技健美操具有关键性的意义。通过比较各类竞技健美操大赛的视频我们发现，基本上套路的编排都向着分值高的 C 组难度动作发展。
竞技健美操运动员的竞技水平取决于成套动作的评分。成套的评分又包括艺术分、难度分和完成分这三类。其中艺术分是指对于成套动作中艺术性的要求：具有活力，富有创造性，并以健美操运动的方式来表现出动作设计以及流畅的过渡。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。完成分指的是任何未按照竞技健美操运动定义来完成的动作都将会被扣分。其中混双、三人以及五人成套中必须出现2次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。难度分是指对于按照所提供难度动作的最低完成标准，将运动员全部展示并完成的难度动作进行0.0~0.1的评分，难度裁判数出所有难度动作的数量，并对最先完成的10个难度动作予以评分。
C组跳与跃难度动作又包含了以下9个根命组及其每组包含根命名难度的个数：
团身跳组（33个）直体跳组（23个）水平跳组（12个）屈体跳组（15个）分腿跳组（30个）纵劈腿跳组（36个）踢腿跳组（3个）水平旋转组（11个）旋子组（3个）
3.1.3 C组跳与跃难度动作在6个版本《FIG 竞技健美操竞赛规则》中的变化及比例
比对 1997年至2016 年六个版本《FIG 竞技健美操竞赛规则》中C组跳与跃类难度动作可以发现（见表 ①），C组跳与跃类难度动作的数量、分值都有改变，在难度分值上有大幅度的提高，其中分值 0.7-1.0 分的难度个数由 1997年至2000 年《规则》中的 3 个逐渐增加到 2009年至2012 年《规则》中有 69 个，除此以外，随着各国优秀竞技健美操运动员的技术水平不断提高，原来高分值难度动作“贬值”，致使分值 0.7-1.0 分的C组跳与跃类难度动作数量相对减少。由此可得出结论，C组跳与跃类难度动作正向着更高层次的方向发展。