探究我国音乐在古代养生中的应用，最早可以追溯到春秋战国时期。我国历史上有记载的最早用音乐治疗养生的专家是一个叫医和的医师。春秋时期，晋平公得病，向秦求医。秦医和前去给晋平公治疗时就他明确的指出什么样的音乐会对身心健康有利,什么样的音乐会有害于身心健康。“他说:‘先王之乐所以节百事也，固有五节，迟素，本末以相及。中声以降，五降之后不容弹矣。于是有繁手淫声, 滔湮心耳, 乃忘平和, 君子弗听也’。”[1]医和在这里所讲到的节, 指的是这种在声音和情绪上有节制的音乐,他建议晋平公尽量不去听那种嘈杂的没有章法和节制的音乐。这样看来，他已经把音乐养生中应该去选取听什么样的音乐说的非常清楚了。

还有我国著名的文人孔子，他不仅是一位家喻户晓的教育家思想家，同样也是一位精通乐理的音乐家。他创始的儒家学派就主张“仁、义、礼、乐”。儒家学派以中庸思想为中心，培养个人的“中正平和之气”。提倡通过“礼乐”从而能达到“齐家治国平天下”的目的。他对音乐养生有着清楚的认识。通过《论语》中的记载可以得知，除了遇到丧事不唱歌外，孔子他几乎每天都是嘴里哼着曲子的。就连他在带着弟子周游列国被困在陈蔡，而且有好多人都病倒的这么一种艰难的情况下，他每天还是依旧会弹琴唱歌。当他的弟子对他的这一行为表示不满又不解的时候，他弹完一曲之后对他的弟子解释道：音乐可以让人忘掉恐惧。他这种说法正是他认为音乐对人的身心是有着一定影响的体现。除此之外，各代的帝王，他们也是常常以欣赏宫廷音乐来减轻繁琐的政务带来的烦恼，或者是康复一些情志疾病。“金代的医家张从正认为音乐是一很好的良药，对于情志、精神郁闷不舒所所引起的一些疾病，只要不断给予‘笙笛’一类的音乐‘良药’，就能治愈。清代医家吴尚先说：‘看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者’。”[2]

音乐养生不仅在中国的历史文献中有记载，在古西方的一些国家的历史文献中也是有谈及的。比如俄国驻德大使凯瑟琳伯爵患有失眠症，他委托巴赫为自己写一套变奏曲，以便难以入睡的时候来听。巴赫为其创作的《哥德堡变奏曲》，带有一种镇定安静使人愉快的情绪在里边，于是此曲就治愈了凯瑟琳伯爵的失眠症。这些都说明了音乐可以调节人的身心，有养生的功效，不失为一剂养生的“文化处方”。

3  音乐在现代养生中的应用

音乐作为一种听觉艺术，在生理方面，欣赏音乐时音乐的旋律、音高和节奏都会对人体产生一种良性的刺激，音乐产生的声波震动，会通过大脑皮层传输到大脑中，然后影响到大脑中发达的脑神经系统，神经系统再支配到肌肉、神经、脏器等各个器官的活动功能，调节了器官活动的一致，从而对人们的身心健康有利。在心理方面，音乐以它独特的艺术感染力能够影响到人们的情绪。乐曲通过不同的旋律、节奏、音高等的改变从而来改变乐曲所要抒发的情感，不同的情感作用于人的感官器官，就能使人产生不同的情绪。他可以使人轻松愉快，又可以让人沉默悲伤，可以让人平静安定，或者是活跃兴奋。柔和抒情的音乐，使人身心平静，得到放松；明朗活泼轻快的音乐又使人愉快；暗淡的小调音乐让人伤感。音乐的这种调节效果，以及前人在早期就已经用音乐来养生的这一前提和铺垫，使得音乐在现代养生中有了更好的延伸和应用。

一些心理健康理疗机构，就抓住音乐的这种调节效果，理疗师在对人们进行心理疏导的时候，针对人们不同的心态情况，推荐他们听不同的音乐。对于紧张焦虑、容易激动的人就选择让他们听缓和婉转、柔棉低沉、清幽和谐的曲子，从而起到静心安神的作用。对于消沉悲伤的人，就选用曲调欢快、旋律流畅的曲子，让他们的精神得以振奋，开阔他们的胸怀。对于情绪过于激动亢奋、难以控制的人，可以先用欢快的音乐让他们得到充分的宣泄，然后再用缓慢柔和的音乐让他们的心情平静下来。反之，那些消极厌世、郁闷哀伤的人则先用缓慢柔和，曲调低沉的音乐让他们的忧伤得到释放，然后再用欢快多变的音乐让他们重拾希望。