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亲爱的同学，你好
压力堆积会对心理产生极大的破坏，往往成为轻生的导火索。请在每道题后用A、B、C、D标明符合你实际情况的备选结果。
选A:完全没有 选B：偶尔有 选C：经常有 选D：完全有66854
1.我心情时好时坏。（ ）
2.做作业反复检查。（ ）
3.感觉人们对我不友好，不喜欢我。（ ）
4.我感到紧张或容易紧张。（ ）
5.我学习劲头时高时低。（ ）
6.我发现自己很容易受刺激。（ ）
7.我感到长期处于高警觉的状态。（ ）
8.我不喜欢班级的学习风气。（ ）论文网
9.我觉得自己消耗很多精神。（ ）
10.我觉得很难让自己安静下来。（ ）
11.受刺激后，我感到很难平心静气。（ ）
12.别人对我的评价不恰当。（ ）
13.和异性在一起感到害羞不自在。（ ）
14.心里总觉得有事。（ ）
15.要求别人十全十美。（ ）
选“完全没有”计1分，“偶尔有”计2分，“经常有”计3分，“完全有”计4分。
15分：你没有压力；
16—30分：你有轻度压力，需调试自己的情绪了；
31—45分：你有中度压力，除自我调节外，还可以寻求心理咨询师的帮助；
46—60分：你已经处于重度压力之下，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，做心理咨询或者根据情况做治疗。
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