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3.2.2 高度集中的注意力带给散打运动员紧张情绪 2
3.3 赛前心理状态的测试手段 3
3.4 调整散打运动员赛前心理状态的干预措施 3
3.4.1 适宜的动机水平 3
3.4.2 增强自信心, 调整出最佳的情绪状态 3
3.4.3 培养散打运动员顽强的意志品质 3
3.4.4 提高自我控制能力 4
3.5 散打运动员赛前心理状态调整的注意事项 4
3.5.1 要有针对性 4
3.5.2 加强运动员的自觉积极性的教育 4
3.5.3 做到循序渐进与专项相结合 4
3.5.4 加强放松能力的训练 5
3.5.5 对干预结果进行评定 5
4、结论与建议 5
4.1 结论 5
4.2 建议 5
参考文献 7
致 谢 9
1、引言
武术散打运动是指两人按照一定的竞赛规则，运用踢，打，摔等技法为基本内容，进行较技，较力，斗智，斗勇的人体对抗项目，武术散打运动的理论，技术，训练，竞赛等已经形成了体系，如何进步已提高武术散打运动员的竞技能力，并在国际比赛中保持优势，是很多研究者密切关注的一大热点问题。
运动员的赛前心理因素也制约着体能、技术和战术的发挥程度， 同时也影响着训练的进程和成效。我们的目的就是帮助运动员提高和完善从事专项训练所必须具备的各种心理素质和个性心理品质, 掌握调节心理状态的技能和方法, 消除各种心理障碍, 从而在训练和比赛中最大限度地挖掘和发挥运动员的潜能.当现代武术散打运动员身体素质,技术水平和战术的能力不断提高,想要取得好成绩仅仅靠这些是不够的还需要良好的心理素质,心理素质的好坏往往起着决定性的作用。
2、研究对象与研究方法
2.1 研究对象
随机的选取了浙江省散打队10人做调查问卷，其中男、女各五人。采用赛前询问法了解十人比赛前心理状态，并记录数据。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
查阅国内、外有关运动员赛前心理准备和心理状态的资料和文献, 对查阅的资料进行分析、研究。
2.2.2 问卷调查法
选取浙江省散打运动员作为问卷调查对象，根据本研究的目的和内容要求, 参考了同类型的问卷设计, 并遵循问卷设计的基本原则, 初步拟定了影响散打运动员赛前心理状态的主要因素据其结果总结运动员的赛前心理状况及影响因素。
2.2.3 专家访谈法
向我国很多比较好的散打教练员进行了了解, 对比，更好的明白散打运动员在比赛之前的心理状态的一些起伏或者是在比赛之前的某些更好的方法来缓解运动员的状态。
3、分析与讨论
3.1 散打运动员赛前心理状态的表现形式
运动员在比赛之前的心理状态指的是散打运动员对于快要面对的比赛在身体与心理方面的一些综合的体现,因为每一个运动员看待比赛都有不用的认识、态度、经验或者是准备的状态，所以，就会发生很多不同的比赛之前的状态。赛前了解对手可以使自己更有信心，积极的态度也能让比赛胜率增加，经验老道的选手可以在比赛中随时调整战术来应对对手。