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赛前过分激动状态: 表现为运动员过早或过度兴奋,心跳加快,呼吸急促,手脚颤抖,分心,注意力不集中,听不进教练的指导,记忆力减退,和伴随着负面情绪,如恐惧、焦虑和急躁。
赛前冷漠状态: 运动员在比赛之前的抑郁、缺乏自信、反应迟钝,动作缓慢,沮丧,体力明显下降,认知和关注程度下降,甚至不想参加比赛等不好的状态。
赛前盲目自信状态: 运动员主要表现在困难和复杂的程度为即将到来的比赛之中不重视，太高看了自己的实际的能力,他们总是觉得他们可以赢的特别的轻松,所以你不能积极调动心理能量,导致注意力的强度的降低,浮躁,不想冷静地思考,反应迟缓,感知、思考困难的负面态度，很容易失败或运动员在比赛的过程之中遇到挫折。
最佳竞技状态: 主要是指运动员在比赛的过程之中，可以很好的利用自身的身体和精神状态。主要表现是运动员必须要涵盖正确的比赛的动机和态度,对于比赛的任务有一个清晰的理解,要充满自信,可以关注要面对的比赛,养足精神,情绪高昂,心理和身体互动起来,轻松自然,没有焦虑和恐惧,和高水平创意和欲望,面对接下来的比赛。
3.2 影响散打运动员赛前心理状态的原因
除了最好的竞技状态之外,其他几个运动员赛前心理状态会影响正常的技术和战术水平的发挥。散打运动员训练需要高度发达的肌肉运动,运动记忆,行动,行动表示的想象力、思维能力和积极的情感。从艺术的角度散打运动的特点,这就要求运动员有一个高度发达的时间、空间、感知判断,灵活的应变反应能力,想象力和快速准确的判断。许多要求运动员带来一定的心理负担,对激烈的竞争为运动员在赛前必须充分准备,在比赛中必须高度集中，把重点都放在比赛上。