2研究对象和研究方法

2。1研究对象   

于2015年11月选择了在淮安市区3个老年活动区域（北京新村、大运河广场、万达社区）年龄55-70岁之间；无严重已知疾病（如需长期药物治疗的高血压慢性、慢性支气管炎和糖尿病等），体重指数（BMI）BMI<18。5或>20者排除。需从事研究活动项目1年以上，每周参加活动不低于3次者进行测试，其中选取社区棋牌组55名，太极拳56名，广场舞58名。

2．2  研究方法

2。2。1文献资料法  通过阅读和参考有关中老年锻炼，不同运动项目对中老年影响等相关文献资料，登陆万方、维普、中国知网等相关网站，收集与整理相关文献资料，对其进行分析与研究并以此作为参考。文献综述

2。2。2  数理统计法 

对问卷数据进行整理、加工并逐项录入，然后用SPSS15。0软件对问卷调查数据进行相关的常规统计处理，为论文提供可靠的数据参考，根据收集资料及数据统计。

2。2。3  逻辑分析法

    采用归纳、类比等思维方式，对为调查对象进行总结和归纳，对个性问题进行客观、有效地分析，最后为本次调查研究提供良好的建议和对策。

3 结果与分析

3。1健身人群基本特征分析

从调查资料显示，在健身运动人群中，有60%是退休人员（其中教师占50%、企事业单位人员占35%，其他的占15%），非退休人员占37%（主要是教师、企事业单位人员、个体经营人员），其他的占3%。接受过高等教育的比重为1。01%，接受过大专教育比重为15%，接受过高中教育的比重为32。94%，接受过初中教育的比重为26。52%，接受过小学教育的比重为19。42%，文盲半文盲的比重为5。11%，以人口结构学评价方式考察调查人群健身运动人口，他们文化结构（指接受过高等教育的人口为15。01%）总体上呈现为中等水平偏低。

3。2健身时空特征 

调查显示，利用早晨（5:00-7:00）锻炼的有25。9％，下午（2：00—5：00）锻炼40%，晚上（6:00—9：00）锻炼的占27%，其余时段的占7。1%，同时还显示在寒假和暑假参与健身运动的人数明显要多于其他时段（其中中年女性教师参与的比较多）。

健身的空间，选择在免费广场锻炼的占60％，在生活区内锻炼的占19。2％（主要是以免费形式的），选择在公园锻炼的占10。3％，选择在学校及企事业单位锻炼的仅占9％，选择在收费场馆或设施的地方锻炼的占1。5%，中老年女性选择健身活动空间免费的占主导地位。

3。3椎体骨密度分析 来:自[优.尔]论,文-网www.youerw.com +QQ752018766-

表1  不同运动项目组椎体骨密度检查结果（x±s）

棋牌队 太极拳 广场舞

BMD/g。cm2-1 0。715±0。104 0。775±0。152* 0。796±0。152▲

T-Score -2。694±1。352 -2。274±1。406 -2。035±1。256▲

注：以棋牌队为对照，进行同年龄组间比较；*P<0。05，▲P<0。001。

中老年随着年龄的增加椎体骨密度检查结果有所下降（表1），与棋牌组比较椎体骨密度（BMD），太极拳组表现为显著性差异P<0。05），广场舞组表现为非常显著性差异P<0。001）。

不同运动项目户外活动（太极拳、广场舞）均可明显减缓老年骨量的丢失，各组与非户外活动（棋牌）相比均有显著或极显著性差异。尤其对于绝经期后老年女性由于体内雌性激素降低，骨代谢不平衡丢失明显，其骨密度BMD降低；该骨量丢失与其年龄相关，在其绝经后的5年内尤其明显，而其后趋于平缓。已有研究资料提示；中老年骨密度BMD与体重指数（BMI）间存在明显联系；体重指数（BMI）大的肥胖者，其皮下脂肪厚，骨骼系统负荷大其骨密度BMD偏大；体重指数（BMI）小的瘦弱者，其骨密度BMD多偏小。为了保证各观察组的可比性，本研究排除了BMI<18。5或BMI>20的对象，以减小体重对骨密度BMD的影响。本研究证实，不同运动强度的户外运动亦能明显减缓中老年骨量的丢失。户外活动可接受更多的日光，促进体内维生素D3的合成，增加钙质的吸收并促进其沉积于骨，减少骨量的丢失。较大运动量的户外活动（如广场舞），更能增加骨骼的应力、增大骨骼的应变，促进成骨作用。