综上所述，国内学者认为情绪调节策略是多种多样的，但基本上都是通过两个方面来调节情绪行为和情绪体验：即认知和行为。内部调整和外部调整在一起改变情绪行为和情感体验；具体的情绪会与导致不一样的情绪调节策略：学者发现：人们在遇到积极情绪时是很少调整的，所以很少使用情绪调节策略，但是对于负性情绪的调节比较多，所以情绪调节策略的使用也比较多；在不同群体和外在环境里，个体情绪调节策略也存在显著差异。