浅谈音乐在运动健身中的特殊作用——以健美操音乐为例摘要音乐影响广泛，时刻丰富着我们的生活，在运动中也不例外。本文分析了健美操音乐的特点，并以运动生理学与心理学知识为理论依据，通过调研，举例说明等研究方法，针对音乐在健美操运动中所起作用这一问题进行了具体、有目的性的研究与分析，肯定了音乐在健美操运动各个时期重要性。在此基础上，本人提出了关于健美操音乐选择和编创的合理化建议。旨在为相关科研和实践运用提供参考。41993

毕业论文关键词：健美操音乐；作用；健身；应用

 A Brief Discussion on the Special Role of Music in Sports and Fitness 

——Taking Aerobics Music as an Example

Abstract

Music has a wide influence, which enriches our life, and it is no exception in the movement. Based on the analysis of the characteristics of aerobics music, and to exercise physiology science and the knowledge of psychology as the theoretical basis, through the investigation and study, for example etc. research method, according to the music movement in the role in this issue specific, objective research and analysis in the aerobics, Ken set the music in the aerobics movement each period the importance. On the basis of it, I put forward the reasonable suggestion about the selection and compiling of aerobics music. The purpose is to provide reference for the related research and practice application.

Key Words: Aerobics music  function  bodybuilding  application

 目  录

摘要-Ⅰ

Abstract--Ⅱ

目录-Ⅲ

序言1

一、音乐在体育运动中的作用-1

（一）音乐与体育运动的关系-1

（二）音乐影响运动能力的机理-2

二、音乐与健美操的关系-2

（一）健美操音乐的概念-3

（二）健美操音乐的特点-3

三、健美操音乐的作用-4

（一）改善心肺功能，塑造完美体形-4

（二）提高动作准确性，增强练习效果-5

（三）激发参与积极性，渲染运动氛围-5

（四）产生形象联想，加强动作记忆-5

（五）消除精神压力，产生情感共鸣-6

四、健美操音乐的选择和应用-6

（一）健美操音乐的选择-6

（二）健美操音乐的应用11

参考文献-13 

前 言

近年来，随着运动强身健体思想的广泛传播,全民健身运动在国内热火朝天的开展，体育运动愈加受到百姓的重视。其中，健美操以它独特的艺术魅力和丰富多变的风格风靡全国，成为国民健身运动的一个重要组成部分，更成为人们休闲娱乐，塑形减重的锻炼手段。健美操中不可或缺的组成部分之一就是音乐，只有将音乐与健美操有机且完美的结合起来，才能使运动者得到身体素质的提高、心理的陶冶和艺术的升华，健美操也才能据此发挥其特有的价值。由运动生理和心理学已得出的各项数据和研究报告信息可知，音乐对体育运动的影响是确实存在的。但目前，健美操音乐的研究在音乐领域提出的课题并不多，而在体育学科中，对健美操音乐研究的针对性还不够专业, 对于形成独立的科研体系也还需要一定的时间。虽然在各种应用实践方面得到了全面普及,人们也已形成了配合音乐舞蹈的运动习惯，但是究竟如何使用音乐,使用什么类型的音乐还鲜有人问。本文对这一问题提出了个人见解，希望通过本文能促使音乐更有效地在健美操运动和人民健身中发挥作用。

一 音乐在体育运动中的作用

经过千百年来的社会演变和科学研究,一些艺术领域相交叉出现的现象越来越丰富,使人类的社会生活日新月异。其中，体育运动与音乐在各个范围内的联接与发展更是对人类文明的进步产生了举足轻重的影响。古往今来，音乐与体育就拥有天然的联姻关系。运动是人类活动生存的重要组成部分,而音乐灵感也是从人类社会生活的情景中提取的。因此运动当然也是音乐产生的重要来源。