摘 要：伴随时代的进步与发展，中国的古典舞艺术风貌也随之焕然一新。中国古典舞正以它独特的魅力向人们诠释着另一种美。作为一种特殊的艺术表现形式，中国古典舞对柔韧性的要求却相当之高。良好的身体柔韧性不仅是跳好中国古典舞的关键所在，更是完成其他古典舞训练的前提和基础。因此我们应该高度重视中国古典舞的发展，加强对古典舞柔韧性训练，不断推陈出新，适应社会的发展和需求。54432

毕业论文关键词：古典舞，柔韧性，训练

Abstract：Along with the progress and development of the times, Chinese classical dance art will take on an altogether new aspect. China classical dance is with its unique charm to the people interpret another kind of beauty. As a special form of art, Chinese classical dance is quite high to the requirements of flexibility. Good body flexibility ,not only is the key to do Chinese classical dance, but also the premise and foundation of other classical dance training.Therefore, we should attach great importance to the development of Chinese classical dance, strengthen to the classical dance classical flexibility training, constantly updating, adapt to the  development of society and demand.

Key words：Classical dance, flexibility, training

目  录

1 引言4

2 中国古典舞的概述4

2.1 中国古典舞的概念及起源4

2.2 中国古典舞在现代人的努力下蓬勃发展4

3 舞蹈的训练5

3.1 训练的内容5

3.2 柔韧的重要性6

4 中国古典舞的柔韧性训练6

4.1 与气息相结合6

4.2 与意境相结合6

4.3 与技术性相结合7

5 柔韧性在训练中发展趋势7

5.1 基础性7

5.2 创新性8

结论9

 参考文献10

 致谢11

 1 引言

    柔韧能力亦称柔韧性，它是指舞蹈者身体各个关节在不同程度上的活动幅度及胯关节的肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力和弹性。舞蹈者的柔韧能力直接表现在关节的活动幅度上，舞蹈者通过关节角度的变化使身体产生复杂多变的舞蹈动作。因此，只有经过专门的舞蹈柔韧能力训练，才能是关节的活动幅度逐渐加大，适应舞蹈专业能力发展的需要。

2 古典舞的概述

2.1 古典舞的概念及起源

    中国古典舞，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的和古典风格特色的舞蹈。作为四大文明古国之一，中国的舞蹈历史十分悠久。古典舞作为中国艺术瑰宝中之精品，以其独特的艺术审美价值而备受人们瞩目。新中国成立之前，中国古典舞艺术还没有自成一家。鉴于它的表现主题太多，并且保留了戏曲和武术的艺术特征，因此它也曾被称为“戏曲舞蹈”。虽然在一定程度上它去掉了戏曲中唱与练的表现手法，但它仍然保留戏曲的原生态。最初的古典舞不仅具备了舞蹈的特征，同时还兼具了戏曲的特征，但本质上它没有从戏曲中分化出来，自成一脉。戏曲舞蹈作为古典舞最原始的培植土壤，历经千年演变和进化，最终形成了一个特别的艺术种类—中国古典舞。

2.2古典舞在现代人的努力下蓬勃发展源'自:优尔`!论~文'网www.youerw.com

    当代中国古典舞最早产生于二十世纪五十年代。当时从事舞蹈行业的工作者首先意识到了戏曲舞蹈的导向作用，取其精华，去其糟粕，不断从中吸取营养成分。在此基础上，以《宝莲灯》和《小刀会》两部代表性作品相继问世。该时期的作品不仅在表现手法上继承了戏曲舞蹈的套路和动作程式，而且在内容上也沿袭了戏曲片段。可见这个时期古典舞带的戏曲表现痕迹之浓厚。