摘 要：舞者在从事舞蹈训练中动作的不规范性，或是训练中缺乏保护的意识，或者是训练老师的过失。这些都会带来一些运动损伤，所以在从事舞蹈训练的时候必须做好各项准备来预防训练是的运动损伤，在造成运动损伤的情况下要分析造成损伤的原因并能迅速的找到治疗措施，在造成运动损伤的基础上，提出预防舞蹈运动创伤的保护方法。在追求更美的技巧效果、舞美效果的同时一定要做好技术性的保护，这样才能更好的训练，更好的展现舞蹈的魅力。55485

毕业论文关键词：舞蹈训练,技术,保护

Abstract：Dancers in not normative in action in dance training, or lack ofprotection awareness training, or training the teacher's negligence.All of these will bring some sports injuries, so when engaged indance training must make preparations to prevent training is thesports injury, resulting in sports injury cases to analyze the cause of injury and can find the treatment quickly, in the cause of sports injury, the protection method for prevention of sports injury of dance. In the pursuit of a more beautiful skill effect, stage effect at the same time we must do a good job protection technique, so as to better training, better show the charm of dancing.

Key words: Dance training, technology, protection

 目  录

1 引言4

2 舞蹈发展现状4

2.1 历史的继承4

2.2 时代的发展4

3 舞蹈训练中出现的问题5

3.1 训练中的不规范性5

3.2 训练中心理障碍5

3.3 训练中的疏忽  5

4 技术性保护5

4.1 概念5

4.2 基础训练中的技术性保护5

4.3 技巧训练中的技术性保护6

4.4 组合训练中的技术性保护7

结论9

参考文献 10

致谢 11

1 引言

    舞蹈是一种通过肢体语言来表达情感的艺术。舞者想要展现舞蹈的魅力就必须要经过长期的锻炼，持之以恒的心[1]。在日常的基础训练和平时舞蹈组合或技巧的训练时都是必不可少的，怎么通过科学性、符合运动规律性、防范性的训练方法来提高自己身的能力也是舞者们所应该了解的。随着时代发展，学习舞蹈的人们变多。除了专业的舞者还有一些业余爱好的舞者们也在通过训练来提高自身的技能，展现自身舞蹈魅力。群众性舞蹈，通过群众相互交流的学习。随时代的高速发展，更多的非专业舞者依赖于网络的学习。这样的舞蹈训练更多的是依赖一些作品，忽视了一些重要的训练方法从而或导致舞蹈训练的运动创伤。舞蹈随着网络的发展，更多的舞蹈形式和舞蹈种类被人们所熟知。这样一来舞者就会尝试各种新的挑战，往往在这些训练当中舞者忽视了一些技术性的保护，更多的是没有了技术性保护。缺少科学性、不符合运动规律性和缺少训练防范性等一些保护自己方法。最终导致舞者会在训练中受伤，从而影响舞者对舞蹈作品更好的展现，也就影响了舞蹈的魅力。短期或者长期时间里对舞者身体和心灵上是一种伤害。如何让舞者更好的展现舞蹈魅力，更好的诠释舞者的能力，那就必须要让舞者做到如何保护自己。

2 舞蹈发展现状

2.1 历史的继承

舞蹈是怎么来的？大多数人们认为一种叫“劳动综合论”比较符符合的起源历史。当然舞蹈的起源有很多的说法，有人说是“模仿论”、有人说是“游戏论”、有人说是“巫术论”、有人说是“表情论”、有人说是“性爱论”、另外还有“劳动论”。人类创造出舞蹈，用自己的肢体表达他们的思想。

2.2 时代的发展