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3.2 男女大学生在自我宽恕、情绪和睡眠质量上的差异性比较 3
3.3不同年级大学生在自我宽恕、情绪和睡眠质量的差异性比较 3
3.4 大学生自我宽恕、情绪、睡眠质量的相关分析 4
3.5 情绪在自我宽恕和睡眠质量关系中的中介效应检验 4
4 讨论 6
4.1大学生自我宽恕、情绪和睡眠质量总体状况分析 6
4.2男女大学生在自我宽恕、情绪和睡眠质量上的差异性分析 6
4.3不同年级大学生在自我宽恕、情绪和睡眠质量上的差异性分析 7
4.4大学生自我宽恕、情绪和睡眠质量的相关性分析 7
4.5情绪在自我宽恕和睡眠质量关系中的中介效应分析 8
5结论 8
参考文献 10
致谢 12
1 问题提出
宽恕在20世纪90年代走入心理学的研究领域之中，在近些年来，宽恕在心理学界得到了很大关注。McCullogh 等人把各个心理学家的观点综合起来，把宽恕界定为：人们受到冒犯后，被冒犯者对冒犯者的反应从消极向积极变化的心理过程。宽恕在积极心理学中占有重要地位，心理学家们也越来越重视它的研究价值，但我国对宽恕的实证研究相对于国外来说较少，还需要在国外已有研究的基础上推陈出新。心理学家把宽恕分为宽恕他人和自我宽恕^优尔`文~论!文'网www.youerw.com，在以往对宽恕的研究中，重点在宽恕他人，但如今，宽恕的重点开始变为自我宽恕。
一些消极的情绪及其带来的情感体验会在一系列侵犯后滋生，通过宽恕的作用，愤怒和报复等消极情绪会得到减轻。研究表明，情绪不稳定的个体更难自我宽恕，其中抑郁、焦虑对个体不能宽恕自己的预测力最好，而积极情绪最能预测自我宽恕[1]。
在大学生群体中，有不少人存在睡眠质量问题，且有些睡眠问题比较严重，以致影响了他们的身心健康。负性情绪在影响睡眠质量的众多因素中占据了很大比重。在发生伤害事件后，尤其是自己伤害他人后，会涌现大量消极的情绪或情感，如自责、羞愧、内疚、抑郁等等，而这些消极情绪会长时期存在，难以消除，从而使人难以入眠，辗转反侧。自我宽恕能消除这些负面情绪吗？通过自我宽恕可否使人安然入睡？自我宽恕和睡眠质量之间是否存在一些联系？存在着怎样的联系？这些问题都值得深入研究。宽恕和情绪密切相关，而睡眠质量又离不开情绪情感的变化，由此可见，情绪在宽恕和睡眠质量之间可能存在重要的中介作用。因此，本研究旨在通过调查徐州大学生自我宽恕、情绪和睡眠质量的现状，探究自我宽恕与睡眠质量的影响机制，考察情绪在自我宽恕和睡眠质量关系中的作用以及对两者的作用机制，从而为提高大学生的睡眠质量提供了参照，可以从自我宽恕这一角度开展高校心理健康教育。
2对象与方法
2.1 被试
选取徐州市三所大学的250名在校大学生作为被试，回收有效问卷为219份，问卷有效率为87.6%。其中男生116名，女生103名。在男生样本中，大一31人，大二41人，大三24人，大四20人。女生样本中，大一11个，大二20个，大三25个，大四46个。