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本研究更加趋向于教学资源这一定位，因而本研究更加倾向于焦建利对微课所下的定义，微课是以阐释某一知识点为目标，以短小精悍的在线视频为表现形式，以学习或教学应用为目的在线教学视频。
本研究所讲的微课学习也是特指学习者使用微课进行的自主学习过程。
（二）运用自我调节进行微课学习的必要性分析
微课学习是一个学习者占据主导地位的学习活动，这在保证学习者在学习过程中享有充分的自主性之外，也暴露了一个很大的弊端。学习者在学习过程中极易受到外界的干扰，转移学习的注意力等，致使学习效率低下，影响学习效果。而在自我调节学习中，学习者可以能动地设置适合自身的学习目标，选择适合自己的学习策略，并在学习的过程中进行自我观察、自我监督以及自我判断，依据学习结果随时反思反馈，适时地调整自己的学习策略。这种自我调节学习是非常适用于微课学习的环境中的，能够帮助学习者在学习过程进行自我观察，自我判断以及自我反馈。学习者如果能够将自我调节应用到微课学习过程中去，那么微课的学习效果一定能够改善。
（三）运用自我调节进行微课学习的可行性分析
首先，微课自身短小精悍的特点使得它能在各种移动终端设备上进行观看，这就适用于学习者在任何一个时间任何一个地点想要进行碎片化学习的需求；其次，每一个微课都阐释了某一个知识点，学习者能根据自身实际的需求选择性地进行学习，这就满足了学习者个性化学习的需求。这两个最为关键的微课学习的特点充分符合了自我调节学习的特点，为自我调节学习的展开提供了有力的支撑。
（四）运用自我调节进行微课学习
在学习微课前，学习者首先要选择满足自身需要的微课教学资源，并根据自己目前的实际学习情况设置适合自身的学习目标，例如了解、理解、掌握、运用等，要清楚明了地设置不同层级的学习目标。接着，学习者便要根据自身曾有的学习经验以及本次的学习内容制定适合自身的学习策略，例如认知策略中的复述策略、精细加工策略、组织策略等， 学习者要在了解这些策略的前提下，选择最为适合自身当下微课学习的学习策略。
在微课学习的过程中，学习者要时刻进行自我观察，观察自己的学习表现或学习行为的具体情况，不断地进行自我监督、自我控制以及自我调节。在这一过程中，学习者若发现自己有学习懈怠的表现，就要进行自我控制，集中注意力进行学习，或者调节自己的学习进度等。
在微课学习结束之后，学习者要进行自我反思。学习者需要自我判断学习结果是否达到了预设的学习目标，对达到或者未达到学习目标的学习结果进行归因，并及时反馈。进而学习者可以根据反馈结果及时调整当前的学习目标与学习策略，积极主动地为接下来的学习活动做好准备，致力于更好地达到学习目标。
四、自我调节应用于微课学习的困境
在微课学习的过程中运用自我调节学习可以达到事半功倍的效果，但是自我调节学习的效果会受到学习者内在因素及学习环境外在因素等多方面的影响，进而影响微课的学习效果，在微课学习中运用自我调节学习主要会面临以下五大困境。