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8.情绪智力对疲劳的回归分析 15
（三）讨论 16
五、对策建议 17
（一）通过降低中学毕业生所处的外部超负荷情境的强度来减轻疲劳感 17
1.减轻学生的学业负担和心理负担 17
2.树立合理的教育观念 17
3.科学合理地安排作息时间 17
（二）通过提高中学毕业生的情绪智力来降低疲劳感 18
1.把情绪智力的培养作为中学素质教育的一部分 18
2.学校设置相应的课程和活动并利用评价进行激励 18
3.选择适合的教养方式 18
结论 19
参考文献 20
致谢 21
附录 22
情绪智力量表（EIS） 22
中学生学习疲劳量表 23
一、问题的提出
近些年来，越来越多的人开始关注情绪智力，对它的研究也越来越多。Salovey和Mayer认为情绪智力是帮助管理自身和他人的情绪和情感，并可以用来指导自己的思想和行为的一种能力[1]。中学生疲劳是指由于中学生长时间高强度的学习而引起学习效率下降的一种状态。引起学生疲劳的因素有很多,除了外在的环境因素,还有内在的个体因素。有关情绪智力与工作倦态的研究表明,情绪智力与工作倦态相关,并且情绪的稳定性对工作倦怠的影响很重要,情绪越不稳定其疲劳度也越高[2]。此外陈啸等在研究情绪智力在学习倦怠与应对方式中的中介作用时发现情绪智力与学习倦怠各维度都呈显著负相关 [3]。那中学生情绪智力与疲劳二者之间有什么关系？为此,本研究将以初三、高三为对象,考察他们的情绪智力特点,以及情绪智力与疲劳之间的关系。源'自:优尔]'论-文'网"]www.youerw.com
二、中学生的情绪智力
（一）情绪智力概念
有关于情绪智力概念的说法很多，这里采用沙洛维和梅耶于1997年对情绪智力的相关定义：“精准的知觉以及评估和表达情绪的能力；接近或者产生促进思维的情感能力；理解情绪和情绪相关知识的能力；调节情绪以及促进情绪和智力发展的能力[4]。”也就是说情绪智力包括了认识情绪及利用情绪进行推理的能力和调节情绪的能力。
（二）中学生情绪智力的测量
自从情绪智力被提出到现在，有关于情绪智力的测量工具也陆续出台，其中主要是量表，适用于中学生的有：
1.情绪智力量表（EIS)
情绪智力量表是由美国心理学家Schutte等人在1998年编制的一份自陈问卷，一共有33道题目，包括自我情绪调控、情绪感知、运用情绪、调控他人情绪4个维度。经过反复测试，情绪智力量表的重测信度和内部一致性信度都很高。此量表的高分者往往自我监控能力较高，情感障碍和抑郁比较少，并能清晰地表达自己的感受。因整个量表评分比较简单，项目较少，结构显著，研究者大多选择此量表。
2.巴昂(Bar- on)情商量表（青少年版）
青少年版（一般是7到18岁）的巴昂情商量表总共涉及7个维度：（1）个体内部成分：个体是否能准确表达和理解自己感受的能力；（2）人际成分：个体倾听和理解别人内心想法的能力；（3） 适应性成分：善于适应环境的变化并且为人处世灵活、现实；（4）压力管理能力成分：个体是否能在面临较大压力时冷静地解决问题的能力；（5）总体情绪智力：个体能否高效快速地解决问题的能力；（6）一般情绪成分：保持乐观积极情绪的能力；（7）积极印象成分：让自己给他人留下积极印象的能力。