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磷 0.011-0.012
钾 0.138-0.304
钠 0.028-0.036
钙 0.007
铁 0.0002-0.0005
铜 0.06-0.1
镁 0.01-0.014
锌 0.0009-0.0014
锰 0.0002-0.00024
BV1 0.00001-0.00003
BV2 0.00001-0.00014
尼克酸 0.0003-0.0004
VC 0.014-0.041
VE 0.00121
VA 0.15-0.347
每100g芒果中含有热量32— 50Kcal
另外NFC芒果汁的保健作用：抗氧化、抗癌、防治心脑血管疾病。
橙子，又名“ 黄果 ”、“ 金环 ”，为芸香科植物香橙的果实，原产于中国东南部，是世界四大名果（ 橙子、葡萄、香蕉、苹果） 之一。橙子有甜橙和酸橙之分 ：酸橙又称缸橙， 酸带苦， 不宜食用， 多用于制取果汁， 很少鲜食 ；鲜食的以甜橙为主。研究表明 ：橙子含有多种维 生素、有机酸及果胶等成分，能增强毛细血管韧性，特别是其中 多量的维生素 C，还能增强人体 抵抗力，亦能将脂溶性有害物质 排出体外，是名副其实的抗老延 衰抗氧化剂 ；果胶还可帮助尽快 排泄脂类及胆固醇，并减少外源 性胆固醇的吸收，故具有降低血 脂和减少胆结石生成的作用。橙子所含的纤维素和果胶等成分，可促进肠道蠕动，有利于清肠通 便，及时排除体内有害物质优尔;文'论"文;网www.youerw.com。橙子甘、酸，性凉，还具有生津 止渴、开气化痰、助消化、增食欲等功效。正常人饭后食橙子或 饮橙汁，有解油腻、消积食、止 渴、醒酒的作用。研究还显示：服药期间吃一些橙子或饮橙汁， 可促进机体对药物有效成分的吸收，从而提高应有的疗效。[19]