4。1有助于提高社会适应能力 10

4。2有助于智力的发展 10

4。3有助于改善学生的个人气质和个性 11

4。4有助于提高表现力和增强自信心 12

4。5有助于形成意志品质 12

4。6有助于调节情绪、缓解压力 12

4。7有助于建立和谐的人际关系 13

参考文献 14

致谢 16

1。引言From优T尔K论M文L网wWw.YouERw.com 加QQ75201^8766

现代社会中，大家越来越关注自己的身体健康，伴随健美操的发展，健美操运动渐渐进入了我们的生活中，走进了大学的课堂中。大学生是我们现在社会发展的后备军，未来社会的发展正需要大学生的奋斗。一直在爸妈照顾下生活的孩子们到了大学时期，生活环境的改变，离开了父母，学业、就业压力的袭来，必然会导致心理问题的加剧。他们大部分时间在课堂中学习，很少会有时间出来锻炼身体，必然会对他们的身体健康受到影响。生活在快节奏的现代社会中，想要不被社会淘汰，就会面临各种学业方面的压力和毕业后的就业压力。大众健美操动作简单，节奏缓慢，吸引大众的参与。本文运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法作为研究方法，研究大众健美操具有的特点，大学生心理健康具有的特点以及大众健美操的对大学生心理健康的影响。目的是提高高校中大众健美操课程的开展，有利于高校大学生参与大众健美操，还促进了大学生心理健康的发展。论文网

2。 大众健美操的特点

大众健美操是将音乐、现代舞蹈、基本体操、艺术美集于一体的一项新型娱乐运动 。大众健美操是现在社会最流行、最广泛的一项运动。这项运动能够让全身各关节肌肉得到舒展放松，让运动者可以在轻快音乐的伴奏下通过健美操可以强生健体。同时，它也是一项具有观赏性很强的娱乐项目，可以让运动者在音乐的伴奏下展现自己。

2。1大众健美操具有活力和激情

  大众健美操是以中强度的有氧运动，让运动者在运动过程中通过最大限度的吸入氧气和能量，提高机体内部的各种酶的活性，人体的血糖水平提高，加快人们对疲劳的消除，感觉更加的轻松，头脑更加的清醒，思维更加敏捷。运动者在快节奏的音乐伴奏下，通过自己的肢体语言向人们展示自由和自我。大众健美操通过力量、柔韧、跳跃的不同形式的动作的组合来展现这是一项充满活力的运动，每一套动作都与音乐相互呼应，可以让运动者像一个故事的诉说者一样，用自己的动作展示不同的风格，不同的主体 。

2。2大众健美操的运动场地、运动时间、运动器械不受限制

  大众健美操的运动场地运动时间、运动器械不用像竞技体育一样受到严格的限制。人们可以在自己工作或学习之余一个人或者三五成群在一个空阔的地方可以练习，下班后在家里可以练习，在课余时间可以自己去操场或者健美操房练习。选择自己喜欢的动作、音乐进行编排，舒缓的音乐表现柔美的一面，激昂的音乐可以表现欢快的情绪。动作的选择可以是简单的徒手的动作或者可以选择一些轻器械作为器械增加动作的难度进行练习，同时可以丰富动作更好的体现出自己的风格。文献综述

2。3大众健美操的形式优美