B.讲解

    正确而又简练的讲解对形成正确的动作概念以及加深对动作的理解和对动作的掌握有着重要的作用。首先，讲解应力求正确而确切，不要使学员产生误会；其次，讲解要清晰、易懂、突出重点；再次，语言既要生动活泼，又要力求规范；最后，根据动作教学的进程和学员实际理解程度，分层次进行讲解，且要与教学实际情况紧密配合。

    C.口令

    在许多技术动作的教学中，恰当的运用口令来指挥练习，更有助于学员正确掌握动作和有效地建立对动作的感觉和意识。在教学过程中通常采用的口令有数字或短词等。

   （3）保护与帮助方法来~自^优尔论+文.网www.youerw.com/

    尽管健身是一项比较安全的运动项目，但是如果在练习时疏忽大意，仍然有可能发生伤害事故。为了避免运动损伤，使锻炼能够安全有效地进行，对部分训练营进行必要的保护与帮助。因此，在教学中营学会保护与帮助的方法。

    A.双人保护与帮助法

    这个方法一般是在用杠铃做练习是使用，两个保护者分别站在杠铃的两端进行保护与帮助。比如在做卧推动作时，保护者可以帮助练习者将杠铃从卧推架上支起做好预备姿势，帮助动作维持平衡；出现危险时立即予以保护，帮助放下杠铃。