2 研究对象与方法

2。1研究对象

扬州市邗江区参加过篮球比赛的中学生。

2。2研究方法

2。2。1文献资料法

    查阅并研究国内外有关篮球运动罚球的期刊、书籍等文献资料。

2。2。2观察法

观察扬州市邗江区中学生在篮球比赛中的罚球情况。 

2。2。3访谈法

多次以口头形式对扬州市邗江区中学生中的队员进行关于罚球成功率方面的访谈。

2。2。4数理统计法

对收集的相关资料审核进行统计和处理，最后进行分析和研究。

3  研究结果与分析

3。1  影响罚球成功率的因素

3。1。1  运动员的自身素质

根据对中学生篮球比赛研究表明，一场对抗性很强的篮球比赛中运动员需要在场上活动的时间大约在四十分钟上下，其中快速进行奔跑的距离达到三千米上下，冲刺奔跑的距离在一千五百米至二千米之间，在连续运动当中脉搏最高可达到每秒三次以上，并且还要高密度、大强度的完成各种冲刺、跳跃、起动以及各种战术的高难度动作。综上所述，篮球运动对运动员的身体素质要求很高，需要具备很好的耐力、速度和体力。在比赛过程中，运动员需要的主要力量就是快速的爆发自身力量，自身肌肉要求非常高，需要具有很强的伸展和收缩的能力，神经在比赛的过程中必须高度集中，能够在抑制和兴奋中快速转化，并且还要有很强的灵活性。所以，在频繁、快速的对抗过程中，运动员自身的体力十分重要。同时，篮球比赛过程中还需要运动员能长久高度的移动，并且在移动过程中完成必要的负载动作，因此运动员的耐力和速度要求十分高，才能够在始终保持比赛需要的精力，确保自身具备的各种技能和团队的战术达到预期目标。而一些身体素质不好的篮球队员，会随着比赛时间的推移，消耗大量的体力，在比赛的后期显得尤为吃力，特别是在罚球环节上经常出现发挥失灵的情况，影响罚球的成功率。所以，想要从根本上提高队员罚球的成功率，就要加强运动员身体的训练，提高运动员的身体素质。只有运动员的耐力、速度和体力等条件得到有效保障，队员才能够在比赛中充分发挥自身的水平，帮助团队赢得比赛。

表1 影响罚球命中率的身体素质因素文献综述

调查内容 人数 百分比

体力的消耗对罚球命中率是否有影响 60 57％

不能很好的调整呼吸影响罚球命中率 10 10％

比赛中后期体力不支 35 33％

根据调查发现，影响罚球命中率的身体因素主要是体力的消耗和后期体力不支，分别占了57％和33％，而不能很好的调整呼吸对罚球命中率的影响只占了10％，主要是因为随着比赛时间的推移，球员体力上的消耗，影响着罚球的成功率。

3。1。2 罚球动作的准确性

中学生队员由于接触篮球时间较短，学习任务比较紧，训练时间不能充分保证，篮球基本功较差，导致在比赛中罚球命中率较低。要想在比赛中保持较高的罚球命中率，掌握正确规范的投篮技术是关键，初中学生的罚球一般采用原地单手肩上投篮，投篮的基本动作（以右手原地单手肩上投篮为例），由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。罚篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。