Key  words: Zhou Delin; sports idea; sports training; juvenile javelin

目    录

摘要 3

1前言 7

2研究对象与方法

2。1研究对象 8

2。2研究方法 8

2。2。1文献资料法 8

2。2。2专家访谈法 8

2。2。3逻辑分析法 8

2。2。4个案研究法 8

3研究结果 8

3。1相关周期训练理论分析 8

3。2周德林训练理念分析 9

3。2。1周德林训练理念的界定 9

3。2。2周德林训练理念的年度训练的周期分划 9

3。2。3周德林训练理念中的基本周的训练内容 10

3。2。4周德林训练理念中的训练课类型和内容结构 10

3。2。4。1基本训练课的训练指标与负荷配置 12

3。2。4。1。1早操的训练指标与负荷 12

3。2。4。1。2速度的训练指标与负荷 13

3。2。4。1。3专项能力的训练指标与负荷 14

3。2。4。1。4专项技术的训练指标与负荷 15

3。2。4。1。5力量的训练指标与负荷 16

3。2。4。1。6耐力的训练指标与负荷 18

3。2。4。1。7柔韧的训练指标与负荷 18

3。2。5周德林训练理念中运动训练源Q于W优H尔J论K文M网WwW.youeRw.com 原文+QQ75201.,8766 时间和内容分配特点的解析 19

3。2。5。1基本训练周的训练时间和内容特点分配解析 19

3。2。5。2训练课的训练计划实施和控制的解析 19

3。3周德林训练理念制胜要素和未突破要素 19

3。3。1周德林训练理念制胜要素分析 19

3。3。2周德林训练理念未突破要素分析 20

3。3。3建议 20

4结论 21

4。1周德林训练理念制胜要素分析 21

4。2周德林训练理念未突破要素分析 21

5参考文献 21

6致谢 22

7附录 23

1前言

    周德林是国家级田径教练，早年毕业上海体育学院，接受国内外标枪教练员的培训，他个人对德国运动员霍恩等世界优秀标枪运动员的训练资料进行不间断的学习研究；花甲之年致力于青少年标枪运动员的训练培养，近15年来，在他特有的训练理念下培养出的青少年后备人才层出不穷：有1人（苏玲丹）获得亚洲青年锦标赛冠军、1人（朱丹丹）2次打破全国中学生标枪纪录、 3人（苏玲丹、朱丹丹、王健） 11次获得全国冠军，多人多次获得全国前八名，所带学生79次获得浙江省青少年标枪冠军。（见表1）