2。2研究方法

2。2。1 文献资料

在研究运动训练的理论的基础上，收集与查看国内外的有关文献资料来解析周德林教练的训练理念。整理出在周德林训练理念下获得优异成绩的青少年运动员的有关资料与他训练理念的有关资料，用多方位客观的视角来了解周德林的训练理念，概括总结出他的训练特点并得到启发。

2。2。2 专家访谈

电话（4次，1次/30分钟）以及上门（5次，1次/3小时）访谈周德林教练对训练过程、内容的回顾，以及回溯到训练日记，获得有关的研究资料，在这个基础上总结提炼周德林教练的训练方法、原则、特点、思想等。

2。2。3 逻辑分析

 采用推理、判断、概念等逻辑分析方式来整理相关收集的田径的运动训练的个案研究、关于周德林教练的训练理念、关于标枪的运动训练探究的有关资料，并对事实和资料进行解析、总结。

2。2。4 个案研究

针对周德林教练青少年标枪的训练理念为案例，从中分析得到启发。

3 研究结果

3。1相关周期训练理论分析

我的研究将现代的周期训练的理论作为分析的工具和运动生理学以及运动生物的力学进行结合，对周德林训练理念中的训练周期分划，各个训练单元具体时间的安排等进行解析；主要采用小周期的训练理论对周德林训练理念中周训练的训练计划内容、手段、方法以及运动的负荷配置进行解析。

那现代的周期训练是什么内容呢？训练周期，是制定的运动训练的计划的基础，是把训练时间划分成很小并且易管理的一个部分，也一般称为训练阶段[1]。现代周期理论形成发展出“板块训练的理论”、“小周期的训练理论”等各类型周期理论体系。训练学中，小周期是指年度的计划训练中所包含的1周或者3-7天训练计划，小周期指训练过程里最为重要和有效的规划方式，因为它的内容和结构决定训练质量。小周期基本分类是五种：冲击的小周期、发展的小周期、再生的小周期、赛前减量的小周期、比赛的小周期[2]。文献综述

如何安排训练的小周期呢？构造小周期的时候，教练可重复一些小周期的基本内容，看运动员发展水平进行小周期的变化。教练构造小周期的训练计划应多方面的考虑：小周期训练要求；小周期的训练强度、强度的范围；最大优化训练日与比赛日时间规划；每次的训练课里诱导训练的方法；每日训练强度应不同；在小周期的训练里应从中低强度的训练课起始，递增强度；可控制的范围里安排好小周期的比赛时间，应该将最高的强度训练安排在赛前的3-5天。新赛制下，教练员应从运动员的长远发展的角度去考虑，正确的处理训练、比赛的关系，并结合实际情况科学的采用运动分期的理论，不机械套用。

3。2周德林训练理念分析

本研究对周德林训练理念中相关运动员的专项能力、一般的身体素质、专项的技术训练方法、手段、训练负荷配置，运动员的训练过程基本结构等方面进行解析。

3。2。1周德林训练理念的界定

训练理念指的是理念持有者对训练实践的清醒判断与认识，是从事运动训练理论探究和实践运作的指南针，对体育本质与规律的认识，从而确立运动训练的观念体系、指导思想及手段[3]。

周德林训练理念是指周德林根据青少年运动员的身体发展规律和特点以及自身实践经验，运动相关理论，针对运动训练的目标，以“周”作为基本的单位，制定的“身体素质”、“运动技术”、“专项能力”、“训练周期”等各个子模块，采用相应训练手段、方法、指标，配置相应训练的负荷对青少年标枪运动员进行相对应的训练。