据调查，一般跑步者从初级阶段到高级阶段每个星期跑步的时间是在3到11个小时,所以把调查时间定在这个时间段。据统计，在受调查的大部分人群中，每周跑步总时间小于5个小时的人群中膝关节疼痛的人数在这个时间段里所占的比例最少，而随着时间逐渐增加膝关节感觉微痛和疼痛的人数会越来越多，并且引发一些各式各样的损伤所导致的疼痛，说明跑步锻炼并非跑的时间段越长越好，跑步的时间应该结合个人的体质以及运动需求而定[4]，所以不能盲目的追求人体的极限，一旦超越这个极限也许在理论上可以得到心灵上的极大满足，但在身体上可能会落下很多问题，长时间的跑步累计可能会对我们膝关节的各个部分，比如髌骨，韧带等造成一些不必要的损伤，也就是俗称的跑步膝。最终这些损伤引发我们膝关节的不适症状[5]，而每当这些症状出现，锻炼者就不得不停止自己的跑步计划去医院进行治疗，找健身教练进行康复，然而康复后的膝关节必定不可能恢复到损伤之前百分之百的正常状态，这对广大爱好跑步的人来说可能会缩短其运动寿命。