表5

对照组女3   安静     30W     60w   90w   120w     150w

训练前      66      114     125     147      161      178

训练后      66      110     120     142      158      175

 抽取实验组与对照组的3号男女生各一名进行样本数据对照，由以上图表可以看出，个体心率值随运动强度的增加而增加，两者呈线性相关。在到达150w负荷时，运动时间10min,心率平均值为175次/min,为最大心率的85%-90%左右。经过健美操训练，4人静息心率有普遍下降，最大值下降6次/min（实验组女3），在逐级递增负荷运动过程中，4人心率在实验后的各级负荷中较实验前测试值都有下降，经统计学分析，2名抽样男生运动中心率在第四、五负荷时出现突增拐点，2名女生于第三、四负荷时出现心率拐点，这说明在达到特定负荷时，肌肉需氧量突增，体内内环境稳态发生变化，心脏搏动加快，以供给运动肌肉更多的血液和氧气，一般将此拐点称为心率无氧阈。而经过健美操训练后，此拐点有延后出现趋势。此拐点对应的心率值可以作为无氧阈强度训练组的第二监控指标。