歌唱给予人的身心感受是无可替代的，歌唱虽然不能表达出具体的某种社会情感， 但音乐作品中关于愉悦、哀愁、忧伤、激动、安静、甜蜜等基本心理情绪却都可以从歌 唱过程中得到体会和抒发，在心理上能够有一个放松缓压、抒心排忧的功能，在生理上 起到促进人体的新陈代谢和血液循环，之所以歌唱能够有提高健康的心理，保持健康的 身体，也正是歌唱对人的身心健康的这种独有的积极影响和激励作用。

4 歌唱对心理健康的积极影响

随着社会的迅猛发展，在时代的高速进步的大环境下，往往人们还没来得及细细思 量，机会和美景却都已转瞬即逝，不得已，人们又只好紧跟着潮流和时代的步伐，愈跟 愈紧，愈跟愈急，这使大多数人偏执于一处，常常忽略心理上的不愉快，不同时期不同 年龄的人们不同程度的堆积着心理垃圾，久而久之，等到的却是心理问题的侵害，甚至 出现了不等的心理疾病，如抑郁、焦虑甚至自闭等。心理问题的频发屡见不鲜，当问题 得到恶化，这才使得大家开始关注起心理健康问题，由此，近几年来新兴了一种绿色健 康的心理治疗方法——音乐治疗。

4。1 歌唱对心理的辅助治疗

“音乐疗法是一门新兴的，集音乐、医学和心理学为一体的边缘交叉学科，它能够 以音乐活动作为治疗的媒介，达到增进个体身心健康，提高生活质量的效果。音乐通过 声波有规律的频率变化作用于大脑皮层、大脑边缘系统、脑干网状结构、内分论文网泌系统和 神经系统等，起到调整心境和情绪、增强兴趣、改善注意力和缓解焦虑情绪的作用。”[1] 音乐治疗不仅健康无副作用，而且能够治疗生活中出现的抑郁、焦虑甚至自闭等不同程 度的心理隐患或疾病，因此近年来备受关注。

张鸿懿的《音乐治疗学基础》提到：“歌唱疗法作为主动性音乐治疗中的一种具体 表现”，指出了歌唱在音乐疗法的重要性，歌唱能够锻炼心肺功能、加速新陈代谢、加 强消化功能，和歌唱能够使人的心情愉悦和精神振奋的特殊感染力，使患者在歌唱中积 极的表现自我，逐渐的主动与人交往，使其在歌唱中找到自身价值或某处某种的自豪 感，从而建立自信心提高自我评价，达到对心理疾患的辅助治疗乃至治疗功效。

4。2 歌唱心理提高审美意识

歌唱心理同样离不开审美意识的参与，歌唱其较高的审美价值也是他最基本的最主 要的特征。歌唱者通过歌唱这一手段，面向我们得到的是审美意识和审美体验，使歌唱 者在此过程中获得向真、向善、向美的情感，甚能把自身平时的生活情感转化为歌曲或 作品的审美艺术，不仅升华了心理上的审美意识，也能对身心体验有所抒发，愉悦心 情。

歌唱能够完整的展现人类声音的美，不单单是审美体验的一种形式，而是多方面的 去表达歌曲的旋律美，去感受言语词句的文学美，去展现歌唱嗓音的腔调美，等等。歌 唱艺术和审美体验一定不可脱节，换句话说，歌唱艺术需要人的审美体验和审美表达来 得以润色。审美参与歌唱思维，支配歌唱情绪，同样的，多种心理因素也组成了歌唱思 维的灵活性、集合性，总的来说，审美过程就是一种综合的心理运动过程。相比较其他 艺术手段，歌唱这种乐于大众接受、心理感受丰富的形式，在培养了歌唱者审美意识的 同时，也给我们心理上带来的愉悦之感，使我们成为富有情感和创造性的全面发展的 人。

歌唱即人们对世界对生活的情感依附，是一种心灵的寄托，歌唱能够给我们带来心 情的愉悦，情感的满足，使人心灵上的得到享受。而这种感觉又是多方面而来的，有歌 唱者自身的理解感知、情绪渲染的表达、节奏韵律的感受，有音乐作品本身的音高、音 强，曲式、和声、音色等方面的基本特征。这些基本特征在歌唱中转化为审美体验，在 心理上形成一种内在的感受，由内而发的歌声承载着自我的表现与创造。这也是歌唱极 其吸引人的地方，美的构成法则展示着歌唱的审美功能和价值。欧洲的音乐讲究听觉和情感这两种音乐属性，在中国指出的注重主张的是“心声”“心物”，更多的指出唯心 主义的思想，但我们要知道，不管是哪种观点，不管是何种形式，审美的感知支配着思 想的创造，歌唱的表现力等。人们对生活的事物根据自我审美进行一些评判和感受，而 歌唱将这种自身所感知的情绪作为中心，实现情感体验的延伸和集合，始终保持审美积 极向上的态度，在审美感受的最初开始到形成到最后深入，从每一个阶段中体现审美的 价值性和愉悦性，使歌唱者在此过程中感受歌唱艺术的一种心理体验——美感，源于人 们内心深处的一种心理满足感，使人精神上得到充实，自信。从歌唱者内在的情感体验 牵引出歌唱者外显出的美感表达，形成了歌唱审美无与伦比的艺术展现。